{"id":822,"date":"2024-02-07T09:54:06","date_gmt":"2024-02-07T09:54:06","guid":{"rendered":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/"},"modified":"2024-09-19T19:18:03","modified_gmt":"2024-09-19T19:18:03","slug":"sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/","title":{"rendered":"Sosyal Kayg\u0131y\u0131 Anlamak: Belirtiler, Nedenler ve Ba\u015fa \u00c7\u0131kma Stratejileri"},"content":{"rendered":"\n

Sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete, sosyal durumlarda yo\u011fun korku ve endi\u015fe ile karakterize yayg\u0131n bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 durumudur. Belirli sosyal ortamlarda gergin veya utanga\u00e7 hissetmek normal olsa da, sosyal kayg\u0131s\u0131 olan bireyler g\u00fcnl\u00fck ya\u015famlar\u0131na m\u00fcdahale eden ezici ve kal\u0131c\u0131 bir kayg\u0131 ya\u015farlar. Bu makalede, sosyal anksiyetenin semptomlar\u0131n\u0131, nedenlerini ve ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejilerini inceleyerek, genellikle yanl\u0131\u015f anla\u015f\u0131lan bu duruma \u0131\u015f\u0131k tutaca\u011f\u0131z.<\/p>\n\n

Sosyal Anksiyete Belirtileri: Sosyal anksiyete \u00e7e\u015fitli \u015fekillerde ortaya \u00e7\u0131kabilir ve belirtileri hafiften \u015fiddetliye kadar de\u011fi\u015febilir. Baz\u0131 yayg\u0131n semptomlar \u015funlard\u0131r:<\/p>\n\n

    \n
  1. Sosyal ortamlarda yo\u011fun yarg\u0131lanma veya utanma korkusu<\/li>\n\n\n\n
  2. Sosyal etkile\u015fimlerden veya kayg\u0131y\u0131 tetikleyen durumlardan ka\u00e7\u0131nma<\/li>\n\n\n\n
  3. Terleme, titreme, h\u0131zl\u0131 kalp at\u0131\u015f\u0131 ve mide bulant\u0131s\u0131 gibi fiziksel belirtiler<\/li>\n\n\n\n
  4. Ba\u015fkalar\u0131yla, \u00f6zellikle de tan\u0131mad\u0131\u011f\u0131 insanlarla konu\u015fmakta veya etkile\u015fimde bulunmakta zorluk<\/li>\n\n\n\n
  5. A\u015f\u0131r\u0131 \u00f6z-bilin\u00e7 ve olumsuz \u00f6z-de\u011ferlendirme<\/li>\n\n\n\n
  6. \u0130lgi oda\u011f\u0131 olma veya ba\u015fkalar\u0131 taraf\u0131ndan incelenme korkusu<\/li>\n\n\n\n
  7. G\u00f6z temas\u0131 kurmada veya sohbet ba\u015flatmada zorluk<\/li>\n\n\n\n
  8. Sosyal durumlarda panik atak gibi fiziksel anksiyete belirtileri<\/li>\n<\/ol>\n\n

    Sosyal Anksiyetenin Nedenleri: Sosyal kayg\u0131n\u0131n kesin nedeni karma\u015f\u0131k ve \u00e7ok y\u00f6nl\u00fcd\u00fcr ve genellikle genetik, biyolojik, \u00e7evresel ve psikolojik fakt\u00f6rlerin bir kombinasyonunu i\u00e7erir. Sosyal anksiyetenin baz\u0131 potansiyel nedenleri ve risk fakt\u00f6rleri \u015funlard\u0131r:<\/p>\n\n

      \n
    1. Genetik yatk\u0131nl\u0131k: Ailesinde anksiyete bozuklu\u011fu \u00f6yk\u00fcs\u00fc olan bireyler sosyal anksiyete geli\u015ftirmeye daha yatk\u0131n olabilir.<\/li>\n\n\n\n
    2. Beyin kimyas\u0131: Serotonin ve dopamin gibi n\u00f6rotransmitterlerdeki dengesizlikler anksiyete bozukluklar\u0131n\u0131n geli\u015fimine katk\u0131da bulunabilir.<\/li>\n\n\n\n
    3. \u00c7evresel fakt\u00f6rler: \u00c7ocukluk veya ergenlik d\u00f6neminde zorbal\u0131k, reddedilme veya istismar gibi travmatik deneyimler sosyal kayg\u0131 geli\u015ftirme riskini art\u0131rabilir.<\/li>\n\n\n\n
    4. Sosyal veya k\u00fclt\u00fcrel fakt\u00f6rler: Y\u00fcksek toplumsal beklentiler, m\u00fckemmeliyet\u00e7ilik veya sosyal stat\u00fc ve performans\u0131 vurgulayan k\u00fclt\u00fcrel normlar sosyal anksiyete semptomlar\u0131n\u0131 \u015fiddetlendirebilir.<\/li>\n\n\n\n
    5. Ki\u015filik \u00f6zellikleri: \u0130\u00e7e d\u00f6n\u00fck veya a\u015f\u0131r\u0131 hassas bireyler sosyal anksiyeteye daha yatk\u0131n olabilir.<\/li>\n<\/ol>\n\n

      Sosyal Anksiyete i\u00e7in Ba\u015fa \u00c7\u0131kma Stratejileri: Sosyal kayg\u0131n\u0131n \u00fcstesinden gelmek zor olsa da, semptomlar\u0131 y\u00f6netmeye ve ya\u015fam kalitesini art\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olacak \u00e7e\u015fitli ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejileri ve tedavi se\u00e7enekleri mevcuttur. Baz\u0131 etkili ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejileri \u015funlard\u0131r:<\/p>\n\n

        \n
      1. Bili\u015fsel-davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi (BDT): BDT, sosyal anksiyetenin tedavisinde olduk\u00e7a etkili bir terapi \u015feklidir. Bireylerin olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131n\u0131 ve inan\u00e7lar\u0131n\u0131 belirlemelerine ve bunlara meydan okumalar\u0131na, ba\u015fa \u00e7\u0131kma becerileri geli\u015ftirmelerine ve kendilerini yava\u015f yava\u015f korkulan sosyal durumlara maruz b\u0131rakmalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.<\/li>\n\n\n\n
      2. Maruz b\u0131rakma terapisi: Kontroll\u00fc ve destekleyici bir ortamda korkulan sosyal durumlara kademeli olarak maruz kalmak, bireylerin anksiyete tetikleyicilerine kar\u015f\u0131 duyars\u0131zla\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/li>\n\n\n\n
      3. Rahatlama teknikleri: Derin nefes alma, a\u015famal\u0131 kas gev\u015fetme ve fark\u0131ndal\u0131k meditasyonu gibi gev\u015feme tekniklerini uygulamak anksiyete belirtilerini azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/li>\n\n\n\n
      4. Sosyal beceri e\u011fitimi: Etkili ileti\u015fim becerilerini, giri\u015fkenli\u011fi ve problem \u00e7\u00f6zme stratejilerini \u00f6\u011frenmek ve uygulamak sosyal durumlarda \u00f6zg\u00fcveni art\u0131rabilir.<\/li>\n\n\n\n
      5. Ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fiklikleri: D\u00fczenli egzersiz yapmak, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir diyet s\u00fcrd\u00fcrmek, yeterli uyku almak ve alkol ve uyu\u015fturucudan ka\u00e7\u0131nmak anksiyete semptomlar\u0131n\u0131 hafifletmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/li>\n\n\n\n
      6. Destek gruplar\u0131: Sosyal anksiyetesi olan bireyler i\u00e7in bir destek grubuna kat\u0131lmak, durumla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in do\u011frulama, cesaretlendirme ve pratik ipu\u00e7lar\u0131 sa\u011flayabilir.<\/li>\n\n\n\n
      7. \u0130la\u00e7 tedavisi: Baz\u0131 durumlarda, \u015fiddetli anksiyete semptomlar\u0131n\u0131 y\u00f6netmeye yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in se\u00e7ici serotonin geri al\u0131m inhibit\u00f6rleri (SSRI’lar) veya benzodiazepinler gibi ila\u00e7lar re\u00e7ete edilebilir.<\/li>\n<\/ol>\n\n

        Sosyal anksiyete, bireylerin ki\u015fisel ve profesyonel ya\u015famlar\u0131n\u0131 \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde etkileyebilen yayg\u0131n ve zay\u0131flat\u0131c\u0131 bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 durumudur. Ancak do\u011fru tedavi ve destekle sosyal anksiyeteyi y\u00f6netmek ve tatmin edici bir ya\u015fam s\u00fcrmek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Sosyal anksiyetenin semptomlar\u0131n\u0131, nedenlerini ve ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejilerini anlayarak, bu durumu \u00e7evreleyen damgalamay\u0131 k\u0131rmak ve etkilenenler i\u00e7in daha fazla fark\u0131ndal\u0131k ve empatiyi te\u015fvik etmek i\u00e7in \u00e7al\u0131\u015fabiliriz. Siz veya tan\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131z biri sosyal anksiyete ile m\u00fccadele ediyorsa, bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzman\u0131ndan yard\u0131m almaktan \u00e7ekinmeyin. Yaln\u0131z de\u011filsiniz ve destek alabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete, sosyal durumlarda yo\u011fun korku ve endi\u015fe ile karakterize yayg\u0131n bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 durumudur. Belirli sosyal ortamlarda gergin veya utanga\u00e7 hissetmek normal olsa da, sosyal kayg\u0131s\u0131 olan bireyler g\u00fcnl\u00fck ya\u015famlar\u0131na m\u00fcdahale eden ezici ve kal\u0131c\u0131 bir kayg\u0131 ya\u015farlar. Bu makalede, sosyal anksiyetenin semptomlar\u0131n\u0131, nedenlerini ve ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejilerini inceleyerek, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":820,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[39],"tags":[59],"class_list":["post-822","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-tr-psikoloji-ruh-sagligi","tag-sosyal-kaygi"],"yoast_head":"\nSosyal kayg\u0131 belirtileri, nedenleri ve ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejileri<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete, sosyal durumlarda yo\u011fun korku ve endi\u015fe ile karakterize yayg\u0131n bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 durumudur.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sosyal kayg\u0131 belirtileri, nedenleri ve ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejileri\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete, sosyal durumlarda yo\u011fun korku ve endi\u015fe ile karakterize yayg\u0131n bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 durumudur.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sukha Psychology\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/sukhapsikoloji\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-07T09:54:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-19T19:18:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/social-anxiety-768x768.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Harun Kayacan\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Harun Kayacan\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/\"},\"author\":{\"name\":\"Harun Kayacan\",\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#\/schema\/person\/06c0bf7431f2c195441438b4434c5dea\"},\"headline\":\"Sosyal Kayg\u0131y\u0131 Anlamak: Belirtiler, Nedenler ve Ba\u015fa \u00c7\u0131kma Stratejileri\",\"datePublished\":\"2024-02-07T09:54:06+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-19T19:18:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/\"},\"wordCount\":726,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/social-anxiety.png\",\"keywords\":[\"Sosyal kayg\u0131\"],\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/\",\"url\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/\",\"name\":\"Sosyal kayg\u0131 belirtileri, nedenleri ve ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejileri\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/social-anxiety.png\",\"datePublished\":\"2024-02-07T09:54:06+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-19T19:18:03+00:00\",\"description\":\"Sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete, sosyal durumlarda yo\u011fun korku ve endi\u015fe ile karakterize yayg\u0131n bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 durumudur.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/social-anxiety.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/social-anxiety.png\",\"width\":1080,\"height\":1080,\"caption\":\"social anxiety\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sosyal Kayg\u0131y\u0131 Anlamak: Belirtiler, Nedenler ve Ba\u015fa \u00c7\u0131kma Stratejileri\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/\",\"name\":\"Sukha Psychology\",\"description\":\"Online therapy service\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#organization\",\"name\":\"Sukha Psychology\",\"url\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Sukha_Dark_Logo_edited.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Sukha_Dark_Logo_edited.webp\",\"width\":294,\"height\":120,\"caption\":\"Sukha Psychology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/facebook.com\/sukhapsikoloji\",\"https:\/\/www.instagram.com\/sukhapsikoloji\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#\/schema\/person\/06c0bf7431f2c195441438b4434c5dea\",\"name\":\"Harun Kayacan\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/495240ef1747b4963917819c870dae18feb526e4da7f03ccd5d2235f65d0b2e7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/495240ef1747b4963917819c870dae18feb526e4da7f03ccd5d2235f65d0b2e7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Harun Kayacan\"},\"url\":\"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/author\/harun\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sosyal kayg\u0131 belirtileri, nedenleri ve ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejileri","description":"Sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete, sosyal durumlarda yo\u011fun korku ve endi\u015fe ile karakterize yayg\u0131n bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 durumudur.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Sosyal kayg\u0131 belirtileri, nedenleri ve ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejileri","og_description":"Sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete, sosyal durumlarda yo\u011fun korku ve endi\u015fe ile karakterize yayg\u0131n bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 durumudur.","og_url":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/","og_site_name":"Sukha Psychology","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/sukhapsikoloji","article_published_time":"2024-02-07T09:54:06+00:00","article_modified_time":"2024-09-19T19:18:03+00:00","og_image":[{"width":768,"height":768,"url":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/social-anxiety-768x768.png","type":"image\/png"}],"author":"Harun Kayacan","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"Harun Kayacan","Tahmini okuma s\u00fcresi":"3 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/"},"author":{"name":"Harun Kayacan","@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#\/schema\/person\/06c0bf7431f2c195441438b4434c5dea"},"headline":"Sosyal Kayg\u0131y\u0131 Anlamak: Belirtiler, Nedenler ve Ba\u015fa \u00c7\u0131kma Stratejileri","datePublished":"2024-02-07T09:54:06+00:00","dateModified":"2024-09-19T19:18:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/"},"wordCount":726,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/social-anxiety.png","keywords":["Sosyal kayg\u0131"],"articleSection":["Blog"],"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/","url":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/","name":"Sosyal kayg\u0131 belirtileri, nedenleri ve ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejileri","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/social-anxiety.png","datePublished":"2024-02-07T09:54:06+00:00","dateModified":"2024-09-19T19:18:03+00:00","description":"Sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete, sosyal durumlarda yo\u011fun korku ve endi\u015fe ile karakterize yayg\u0131n bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 durumudur.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/#primaryimage","url":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/social-anxiety.png","contentUrl":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/social-anxiety.png","width":1080,"height":1080,"caption":"social anxiety"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/sosyal-kaygiyi-anlamak-belirtiler-nedenler-ve-basa-cikma-stratejileri\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sosyal Kayg\u0131y\u0131 Anlamak: Belirtiler, Nedenler ve Ba\u015fa \u00c7\u0131kma Stratejileri"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#website","url":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/","name":"Sukha Psychology","description":"Online therapy service","publisher":{"@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#organization","name":"Sukha Psychology","url":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Sukha_Dark_Logo_edited.webp","contentUrl":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Sukha_Dark_Logo_edited.webp","width":294,"height":120,"caption":"Sukha Psychology"},"image":{"@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/sukhapsikoloji","https:\/\/www.instagram.com\/sukhapsikoloji"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#\/schema\/person\/06c0bf7431f2c195441438b4434c5dea","name":"Harun Kayacan","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/495240ef1747b4963917819c870dae18feb526e4da7f03ccd5d2235f65d0b2e7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/495240ef1747b4963917819c870dae18feb526e4da7f03ccd5d2235f65d0b2e7?s=96&d=mm&r=g","caption":"Harun Kayacan"},"url":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/author\/harun\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=822"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/822\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sukhapsikoloji.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}