Blog

Merhaba! Ben Harun Kayacan, insan ruhunun büyüleyici yönlerini keşfetmeye ve hayatın zorluklarını dayanıklılık ve içgörü ile aşmanıza yardımcı olmaya kendini adamış tutkulu bir klinik psikoloğum. Bu blog, psikoloji dünyası hakkında değerli içgörüler, araştırma destekli stratejiler ve düşündürücü tartışmalar paylaşmak için kullandığım dijital alanımdır.

Mindfulness: Daha Bilinçli ve Dengeli Bir Yaşam İçin

Mindfulness, bilinçli farkındalık sanatıdır; bireylere stresi yönetme, duygusal dengeyi güçlendirme ve günlük yaşamda daha farkındalıkla var olma fırsatı sunar.

Kaygı Bozukluğu Belirtileri: Nedenleri ve Baş Etme Yolları

Günlük yaşamda süregelen endişe, bedensel ve zihinsel açıdan yorucu olabilir. Peki, ‘kaygı bozukluğu belirtileri’ nelerdir ve nasıl başa çıkılır? Bu yazıda, temel nedenleri, DSM-5’e göre belirtileri ve pratik yöntemleri ele alıyoruz.

Depresyondan Nasıl Çıkılır? Bilimsel ve Pratik Yaklaşımlar

Depresyondan nasıl çıkılır? Depresyondan nasıl çıkılır sorusuna bilimsel yöntemler ve pratik önerilerle yanıt veriyoruz. Gerçek hikayelerle ilham alın ve adım atın.

Gurbetçi Ruh Sağlığı: Yurtdışında Psikolojik Yolculuğu Keşfetmek

Bir gurbet macerasına mı atılıyorsunuz? Kültür şoku ve zihinsel engellerin sizi engellemesine izin vermeyin! Bir psikoloğun rehberliğinde yolculuğunuza yön verin ve küresel bir vatandaş olarak tüm potansiyelinizi ortaya çıkarın.

Anksiyete Sizi Engelliyor mu? Kontrolü Ele Alma Zamanı

Fobileri Yenmek: Anlamak, Tedavi ve Umut

Fobiler, bireyin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilen yaygın ruh sağlığı koşullarıdır. Yükseklik korkusundan sosyal kaygıya kadar çeşitli şekillerde ortaya çıkan fobiler, her yaştan ve her kesimden insanı etkileyebilir. Bu kapsamlı kılavuzda, bu zayıflatıcı...

Majör Depresif Bozukluk Nasıl Yönetilir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Seçenekleri

Yaygın olarak depresyon olarak adlandırılan Majör Depresif Bozukluk (MDB), dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Kalıcı üzüntü, umutsuzluk duyguları ve bir zamanlar keyif alınan aktivitelere karşı ilgi kaybı ile karakterizedir. Bu...

Sosyal Kaygıyı Anlamak: Belirtiler, Nedenler ve Başa Çıkma Stratejileri

Sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete, sosyal durumlarda yoğun korku ve endişe ile karakterize yaygın bir ruh sağlığı durumudur. Belirli sosyal ortamlarda gergin veya utangaç hissetmek normal olsa da, sosyal kaygısı olan bireyler günlük yaşamlarına müdahale...