Panik ataklar, aniden ve hiçbir uyarı olmaksızın ortaya çıkabilen yoğun ve dehşet verici aşırı korku ve endişe nöbetleridir. Bunaltıcı ve zayıflatıcı olabilirler, günlük yaşamı sürekli bir zorluk haline getirebilirler. Ancak, yalnız olmadığınızı ve umut olduğunu...
Blog
Merhaba! Ben Harun Kayacan, insan psikesinin etkileyici yönlerini keşfetmeye adanmış bir tutkulu klinik psikologum ve size dayanıklılık ve içgörüyle yaşamın zorluklarını aşmanıza yardımcı olmayı amaçlıyorum. Bu blog, psikoloji dünyası hakkında değerli içgörüler, araştırma destekli stratejiler ve düşündürücü tartışmaları paylaştığım dijital alanım.

Yakınlığı Beslemek: Evlilikte Doyurucu Bir Cinsel Yaşam Geliştirmek
BlogMerhaba! Ben Harun Kayacan, insan ruhunun büyüleyici yönlerini keşfetmeye ve hayatın zorluklarını dayanıklılık ve içgörü ile aşmanıza yardımcı olmaya kendini adamış tutkulu bir klinik psikoloğum. Bu blog, psikoloji dünyası hakkında değerli içgörüler, araştırma...
Depresyon ve Yardım Arayışı: İyileşme ve İyileştirmeye Giden Yol
Depresyon, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen bir ruh sağlığı sorunudur. Taşınması ağır bir yük olabilir ve kişinin yalnızca duygusal sağlığını değil, aynı zamanda fiziksel sağlığını, ilişkilerini ve genel yaşam kalitesini de etkiler. Ancak iyileşme yolculuğu,...
Bir İlişkiyi Bitirme Kararına Yön Vermek: Ne Zaman?
Bir ilişkiyi bitirmeye karar vermek asla kolay değildir ve önemli duygusal ağırlığı olan bir seçimdir. İlişkiler genellikle sevgi, umut ve ortak hayallerle başlar, ancak zaman içinde zorluklar ve farklılıklar en güçlü bağları bile zorlayabilir. Bu makale, bir ilişkiyi...
DEHB mi? İşaretleri Tanıma ve Netlik Arayışı
Dikkat Eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) hem çocukları hem de yetişkinleri etkileyen nörogelişimsel bir bozukluktur. Dikkatsizlik, hiperaktivite ve dürtüsellik gibi semptomlarla karakterizedir. Ancak, DEHB tanısı koymak karmaşık olabilir çünkü bu semptomlar...
Anksiyete Bozukluklarını Anlamak: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Anksiyete strese verilen normal bir tepkidir ve hatta bazı durumlarda faydalı bile olabilir. Bununla birlikte, anksiyete aşırı, kronik hale geldiğinde ve günlük yaşama müdahale ettiğinde, bir anksiyete bozukluğunun göstergesi olabilir. Bu kapsamlı makalede, anksiyete...
İş Yerinde Mindfulness: Refahı ve Üretkenliği Artırmak için Stratejiler
Günümüzün hızlı tempolu ve genellikle telaşlı çalışma ortamlarında, farkındalık pratiği yapmak giderek daha değerli hale gelmiştir. Mindfulness, günlük deneyimlerimizde farkındalık, mevcudiyet ve yargılayıcı olmayan bir tutum geliştirmeyi içerir. Farkındalığı çalışma...
Tükenmişlikle Mücadele: Profesyoneller için Denge ve Esenliği Geri Kazanma Stratejileri
Duygusal, zihinsel ve fiziksel bir tükenme hali olan tükenmişlik, günümüzde profesyoneller arasında yaygın bir sorundur. Uzun süreli stres, aşırı çalışma ve iş hayatı ile özel hayat arasındaki dengesizliğin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu makalede, profesyonellerin...
Expat Depresyonu: Duygusal Zorlukları Anlamak ve Üstesinden Gelmek
Gurbetçi yaşam tarzı genellikle macera, heyecan ve kişisel gelişim fırsatı ile ilişkilendirilir. Ancak, birçok gurbetçi için gerçek çok daha karmaşıktır. Yurtdışında yaşamak inanılmaz derecede ödüllendirici olsa da, duygusal olarak da yıpratıcı olabilir ve "gurbetçi...
Expat Ruh Sağlığı Zorlukları: Yurtdışında Duygusal Yolculuğa Çıkmak
Gurbetçi ya da expat olmak, hayatınızı değiştirecek bir maceraya atılmayı gerektirir. İster iş, ister eğitim ya da kişisel nedenlerle olsun, yeni bir ülkeye taşınmak çok sayıda fırsat ve deneyim sunar.