tarafından Harun Kayacan | Şub 26, 2025 | Blog
Panik atak, gerçek bir tehlike olmamasına rağmen aniden ortaya çıkan, yoğun korku veya rahatsızlık hissi ile karakterize edilen bir durumdur. Bu ataklar sırasında çarpıntı, terleme, titreme, nefes darlığı, göğüs ağrısı, baş dönmesi, kontrolü kaybetme veya...
tarafından Harun Kayacan | Şub 25, 2025 | Blog
Mindfulness, şu anı tamamen farkında olarak yaşamak, düşüncelerimizi, duygularımızı ve bedensel hislerimizi yargılamadan gözlemlemek anlamına gelir. Kökleri eski Budist geleneklerine dayansa da mindfulness, günümüzde zihinsel iyi oluşu destekleyen güçlü bir araç...
tarafından Harun Kayacan | Oca 24, 2025 | Blog
Kaygı Bozukluğu Nedir? Günlük yaşamda sürekli endişe içinde olmak, hem bedensel hem de zihinsel açıdan yorucu olabilir. Peki, “kaygı bozukluğu belirtileri” tam olarak nelerdir ve bunlarla nasıl başa çıkabilirsiniz? Kaygı bozukluğu (anksiyete), kişinin günlük...
tarafından Harun Kayacan | Oca 21, 2025 | Blog
Depresyon, bireyin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşüren, duygusal, fiziksel ve bilişsel birçok alanı etkileyen bir ruh sağlığı sorunudur. Dünya çapında milyonlarca insanın mücadele ettiği bu durum, Türkiye’de de oldukça yaygın. Ancak, “Depresyondan nasıl...
tarafından Harun Kayacan | Şub 18, 2024 | Blog
Evinden uzakta bir gurbetçi olarak yaşamak, duyguların hız trenine binmek gibi hissettirebilir. Gurbetçiler heyecandan yalnızlığa kadar çok çeşitli duygular yaşarlar. Gelin gurbet hayatının iniş çıkışlarına ve ruh sağlığını nasıl etkilediğine daha yakından bakalım....
